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怎样做减肥豆浆呢

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发表于 2019-6-12 11:24:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
现如今生活水平不断提高了,家家户户基本都普及了豆浆机,有了豆浆机之后我们可以自己打豆浆喝,它的营养价值非常高,是许多人想减肥的利器,那么怎样做减肥豆浆?要打造出一款好喝能够减肥的豆浆,还是需要付出努力,了解技巧,下面介绍怎样做减肥豆浆的步骤。
怎么做打豆浆(湿豆豆浆)
食材食谱热量:3700(大卡)
主料黄豆适量黑豆适量
方法/步骤
首先我们取适量的黄豆和黑豆一起清洗干净,并用一碗水泡起来,泡的时间长度的话,泡6小时足够,如果长的话也行,一般泡一天一夜后要换一次水。这里小编先说一下,为什么咱们要和湿豆豆浆而不是干豆豆浆呢?首先从健康的角度讲,湿豆豆浆里的营养物质更容易被吸收,另外打湿豆豆浆也能更好的保护豆浆机的刀片。
这个是泡了一天一夜的豆子,大家看到水的表面有些小气泡,而且不是那么清澈了,这时就得注意要换水了。
现在我们来比较一下,右边是小编泡了两天的豆子,左边是干豆刚泡到水里,他们的大小差了很多。
我们把右边碗里的湿豆放入豆浆机中,然后加入足量的水,但是不要超过豆浆机机壁上标明的水位上限。
一般豆浆机都会有好几个模式可以选择,小编的这个默认是干豆豆浆,我们不使用这个档位,于是点击一下左边的“选择”按键,使“湿豆”的图标变亮。
湿豆的档位被选中之后,我们点击右侧的“开始”按钮,于是豆浆机就启动了。打豆浆需要大约二十分钟左右,这个时间您可以随意看看书看看报,等豆浆打好之后豆浆机会响铃提示您的。
大约二十分钟之后,豆浆打好啦。虽然是加了黑豆的,但是豆浆并不是黑的哦。
然后我们及时清洗一下豆浆机,不然等豆浆渣干了粘在豆浆机上之后就比较难清洗了。
关于如何打减肥豆浆的方法,以上也全部告诉大家,希望还不会的朋友们多学习,每天都可以喝一杯自己打的纯天然、健康的豆浆,对人体健康非常有帮助,而且可以减少细菌病毒的入侵,豆浆中的营养物质丰富,希望大家可以经常喝。
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