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生姜蜂蜜水怎么喝才能减肥

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查看22 | 回复0 | 2019-6-12 11:28:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
蜂蜜水具有很好的滋补、通便、美容之功效,很多女性朋友都会冲泡蜂蜜水饮用,不但达到了养颜的效果,还同时成功瘦身。单身蜂蜜水似乎有点单调,所以大家开始尝试找一些食物与蜂蜜水搭配,比如说是常见的柠檬蜂蜜水还有生姜蜂蜜水。那么生姜蜂蜜水要怎么样喝才能达到更好的减肥作用呢?
生姜蜂蜜水的做法:
将10克姜片剁成糊状,然后用200毫升的温开水冲开,然后加入一勺蜂蜜,搅拌均匀即可。蜂蜜和生姜都不适合用开水或者沸水冲泡,这样会削弱蜂蜜和生姜的效果哦。很多人不注意这个,最后导致生姜蜂蜜减肥无效。
用生姜蜂蜜水减肥还需要遵循下面的饮食方法:
第一,每一餐都严格控制油和盐的摄入。
第二,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,每顿吃8成饱即可。
饮用时间:
一、餐后喝
生姜蜂蜜水对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。
二、下午三四点喝
每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的生姜蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。
看来并不是简单的冲泡饮用就可以达到好的减肥效果,具体还要有正确的制作方法,还有饮用的时间都是非常重要的。大家可以按照上面的方法为自己制作出一杯美味的生姜蜂蜜水,注意到其它注意事项之后再配合上适量的运动,拥有苗条的身材就不再是梦想。
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