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月经过后吃什么养颜 推荐两款养颜食谱

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发表于 2019-5-13 17:22:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
月经是女性的一个特殊时期,一个月中总有几天不舒服的日子,月经期也是女人很重要的排毒过程。因为一部分脏物会随着经血一起排出来。月经期食欲可能不振,还可能出现便秘或者拉肚子等情况,所以在经期的那段时间内,女性的皮肤也是很不好的,在经期的时候,很多女人因为荷尔蒙分泌出现变化而长出痘痘。这些令女性很苦恼,所以,经期结束之后就要好好的养颜,那经期过后该吃什么养颜?想要知道答案,还是跟着的小编一起来了解一下吧。
月经过后吃什么养颜
1、阿胶

这是一种很不错的滋补品,具有补血养颜之效。女人们经历了经期之后,身体血液流失了不少,若是不及时补血的话,长期如此容易造成贫血的。一旦出现贫血问题,女人们的脸色就会显得苍白,看起来没有一点血色。
为了避免这种问题的发生,建议女人们经期过后要吃些阿胶,帮助补血,身体有了足够的血液供给,才能让皮肤获得养分滋养,才能显得红润起来。
2、菠菜
菠菜可是常见的绿叶蔬菜,富含大量的维生素和铁质,在经期过后食用,有助身体补血进而促进身体生血。这样子就避免了因为经血流失过多所致的贫血问题,让女人身体健康,脸色红润。
3、鸡肉

温性的鸡肉具有超强的补益作用,女人们月经走后,身体因为失去了一部分血液而变得虚弱。此时,正需要进补一些食物,而温性的鸡肉就是适合的补益食物之一,帮助女人们滋补身体,慢慢恢复精神和体力,避免出现精神不振得影响美观的问题。
4、猪肝
猪肝被成为补血佳品,之所以能获得这样的称号,那是因为其富含铁质和其他人体必需的营养成分。尤其适合经期过后保养时食用,既能及时为身体补充能量,又能为身体补血,弥补因为经期而流失的血液。
女人经后养颜食谱
1、炒猪肝

所需用料:准备好1小把韭菜,1块猪肝,1颗洋葱。
制作法子:
A、先将韭菜枯黄的叶尾择掉,再放入水中浸一下,再一根根清洗,尤其是叶子和梗相接的地方要认真洗,避免脏东西夹杂在里面。洗好之后,将其切成长段备用。
B、然后将洋葱洗好,再将洋葱切成细丝备用。
C、之后洗好猪肝,记得一定要表面的血液冲洗干净,洗好之后切成细条备用。
D、材料都准备好了以后,将锅洗净并且放入食用油烧热,再倒入猪肝条先爆炒,炒至七成熟了以后,再倒入韭菜段、洋葱丝一起翻炒。
E、最后等到食材都炒熟了以后,加入食盐、料酒、胡椒粉、味精,翻炒均匀之后起锅就可以了。
2、白菜鸡汤
所需用料:2斤的大白菜,1斤的鸡肉(最好是老母鸡),1块生姜,2根小葱,常用调味料各适量。
制作法子:
A、将大白菜底部先切掉一小截,这样菜叶就自动一片一片落下了,不用自己择。之后将大白菜叶都放入清水中,用手一片片冲洗干净。洗好了以后比较大片的切成长条,小片可以不用切。
B、再将生姜的表面清洗干净备用,小葱则先择掉根须和尾部枯掉了叶子,之后清洗干净后放于一旁备用。
C、然后将鸡肉洗好并且斩成鸡块,再放入开水中煮一下后捞出冲洗。之后放入锅中,加入清水、整块姜、整根小葱,直接开火将水煮开。
D、等到汤水沸腾之后改成小火慢慢煮,等到鸡肉煮烂了以后,再将大白菜放进去一起炖,并且加入适量的料酒。
E、最后等到食材都煮熟之后,将葱姜挑拣出来,再放入食盐、胡椒粉、味精一起调味,尝过后觉得咸淡适宜就可以起锅了。

以上介绍了经期后该吃什么食物进行养颜,还给大家推荐了两款养颜的食谱,希望这些可以帮到大家,想要了解更多的营养和保健的知识,请持续关注。
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