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女生湿气重带来很多的潜在疾病 推荐6种除湿食物预防湿气重

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发表于 2019-5-13 17:22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
在这个新的时代里面,很多的女生都会出现湿气重的症状。主要是因为现在很多的女生都很喜欢吃肉类食物,在很多的肉类食物里面含有很多的不健康物质和不干净的物质,而且很多的女生也不喜欢运动,运动量少,身体湿,所以有些人大便无法正常。就会出现湿气重的现象。在这里,小编给各位女性介绍了湿气重的表现,以及推荐6种除湿食物可以帮助预防湿气重,想要知道答案的话,跟着来看看吧!
女生湿气重的表现;
1.身体会感觉困重,四肢沉重,浑身不舒适。有时候会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,
2.消化效果,湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、舌苔。舌苔厚腻,大便不成形。长期便溏等等。
3.首先会出现月经不调的情况,内分泌功能紊乱,导致经期提前。脸上出现点斑或黄褐斑,脸上油光满面还起痘痘。舌苔厚白,周边有很多齿痕,有口臭口苦的现象。大便不顺畅,比较黏,不成形,排便不爽。身体困重,乏力,胸闷,食欲不佳,小便发黄。
女性必吃的6除湿食物
1、苡米

这是最为出名的除湿食物,之所以这样说是因为吃苡米能够促进人体的更新,帮助女人们去除身体里面不需要的水分。从而促使一部分湿气伴随着水分被一起排出体外,帮助女人起到除湿的效果。
建议平日里可以利用苡米直接泡水喝,也可以与红豆搭配,做成粥食用,除湿效果都是很不错的。
2、红豆

其具有不错的利尿效用,也就是有助人体多多排尿,在这个过程中,身体内部的一部分湿气就能跟着尿液排出,从容改善身体内部湿气重的问题。
建议平日里可以直接用红豆加水煮成红豆水饮用,或者说加些苡米熬成粥食用,适当食用有助大家更好除湿。
3、冬瓜

冬瓜除湿效果那是杠杠的,将冬瓜洗好,再去皮切成块加水煮成汤食用,坚持食用的话,不仅能解毒生津,而且还能清热,同时还具有还能消除身体的水肿问题。
所以说,湿气重的女人们,要适当吃些冬瓜。若是不喜欢喝汤的话,也可以将它切成片,之后用大火爆炒后食用,味道也是不错的,建议女人们尝试着吃一吃。
4、西瓜

吃了西瓜之后,大家都比较容易上厕所,那是因为其有利尿作用。小编提醒,由于西瓜皮具有清湿热的效果,所以说,湿气重的女人们吃了习惯之后,不要将西瓜皮扔掉,而是捡起来将其洗净,之后切成小段煮成汤水饮用。坚持适量饮用西瓜皮水的话,能够促使身体内的湿热伴随着尿液一起被排出去,帮助强身健体。另外,要注意由于西瓜性寒,所以说湿气重的女人不宜吃太多。
5、橙子
橙子这种水果具有能够调节人体更新的有机酸,这种成分被摄入人体之后,能够将一些湿气从身体内部排出去。
所以说,平日里不妨吃一些橙子,这种水果吃法很简单,直接剥皮吃果肉就行了。若是不愿意剥皮的话,直接用水果刀切成块吃也行,又或者榨成果汁食用也是不错的。
6、木瓜
众所周知,吃木瓜能够增大胸围,当然其功效可不止这一个,比如说吃它还能有助健脾利湿,因此它的除湿功效也很不错,。所以说,平日里可以吃一些木瓜,帮助改善身体湿气重的问题。
日常除湿的方法
1、记得避免潮湿的环境
为了避免身体积累过多的湿气,平日里最好少在潮湿的环境中出没,比如说不要在淋雨;比如说不要直接睡在冰凉的地板上(如瓷砖或水泥铺的);比如说还没有干的衣服不要穿等等。
2、没事泡泡脚
到了夜间入睡前要坚持用热水泡脚30分钟,因为泡脚能够让热气从脚底进入到身体里面,当热气进入到身体里面之后,就能够帮助身体驱散湿气。若是想要起到更好地除湿效果的话,建议在泡脚的时候,要同时搓揉自己的脚心,这样能够更好地促进身体气血循环。
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