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女性出现慢性肠胃炎很难受 介绍8种措施预防慢性肠胃炎

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查看38 | 回复0 | 2019-5-13 17:22:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在很多的女性都非常的独立坚强,为了工作和学习全身心的投入。很多的女性也因此患上了身体内的潜在疾病,其中慢性肠胃炎就是一个。很大原因是因为女性的生活作息不规律,而且在饮食上面也不注重,很多时候都没有进食正常的一日三餐。慢性肠胃炎也让很多的女性非常难受,那么,小编在这里给大家介绍了8种措施可以预防慢性肠胃炎,想要知道答案的话,跟着来看看吧!
一、慢性肠胃炎是生活中比较多见的一种疾病,慢性肠胃炎的症状主要有以下几点:
1.慢性肠胃炎会引起很多症状,如腹部疼痛,呕吐,腹胀等。有些时候还会出现肠胃炎的急性发作,慢性肠胃炎急性发作的症状也多见上述表现。
2.慢性肠胃炎患者会出现腹胀,嗳气,恶心,打嗝等症状,有时会表现为绞痛,胀痛,刺痛,如果发生严重腹泻,还会出现脱水,甚至休克的症状。
3.如果肠胃炎长时间没有恢复,可能会出现一些并发症,如心悸,乏力,嗜睡,多汗等,如果病人有精神紧张的表现时,还会失眠,焦虑等。
慢性肠胃炎怎么预防
1.细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。
吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2.节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。
因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3.注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。
最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。
5.选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
6.尽量按时进食
每天三餐尽量按时吃饭,且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃早。
就是说早餐吃的稍微丰盛有营养,中餐可以吃饱点,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。
7.选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
8、多运动

运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于肠胃炎的预防措施上,也要多参加体育锻炼。
慢性肠炎饮食怎么调理

1、慢性肠炎患者饮食要以少纤维、低脂肪食为宜,虽然高纤维高脂肪食物可促进肠蠕动、有刺激肠壁的作用,但不好消化,而一些多油多脂肪类食物,不但不好消化,还易加重腹泻,所以要注意控制油炸、油煎及肥肉类等食用量。
2、慢性肠炎者要注意补充蛋白质及维生素。可以选一些好消化的优质蛋白质食品,如鱼、豆制品和一些新鲜嫩叶菜等。蔬菜最好是食用菜汁,这样可以减少纤维的摄入,由于慢性肠炎患者消化吸收功能都差,所以最好就是选择一些易消化的半流少渣食物,同时要少量多餐。
3、慢性肠炎急性发作期最好喝粥类或是精米面类、和蛋及豆制品等一些好消化的这个好物,以让肠道得到休息。
4、如果患者有脱水低钠现象要及时补充淡盐水,还有喝菜叶汤,这样可以补充水、盐和维生素的缺失。
5、对于慢性肠炎者有排气腹泻重的,要避免食用糖类和易产气的食物,如豆类、牛奶等。
6、有的水果有收敛止泻的作用,慢性肠炎者可以选食,如柿子、石榴、苹果等含有鞣酸及果胶成分,可止腹泻。
7、慢性肠炎者平时要注意饮食卫生,对生冷、坚硬及变质食物要避免,同时酒和辛辣刺激食物也要忌食,以防加重症状。
8、慢性肠炎者可适当进行食疗调治,如可选择山药莲子粳米粥:山药、莲子、粳米各适量一起煮粥,可早晚服用,有健脾和胃及止泻的作用。
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