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40岁是女性关键的转折点 推荐9种女性保养方法让你永驻年轻

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发表于 2019-5-13 17:22:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
每一位女性随着年龄的增长都会来到40岁的转折点,到了40岁很多女性都是会步入一个不同的人生轨迹。这个年龄也体现了我们的人生阅历,每一位女性都希望自己无论什么时候都是很美的,到了40岁也不例外。所以,今天小编在这里给大家推荐了9种女性保养方法可以让你永驻年轻,想要知道答案的话,跟着来看看吧!
40岁女人养生请选这几种食物吃

一、猪肾

40岁的女人,到了这个年纪,可不是单纯地容颜衰老,身体各大器官也逐渐衰老,肾脏就是其中之一。不少女人到了40岁之后,肾脏功能大幅度下降,肾虚问题日趋严重。所以说,此时应该吃一些补肾的食物,比如说猪肾。因为祖国医学讲究以形补形,因此,很多人都喜欢吃猪肾来滋补肾脏。
肾脏可是排毒器官,补肾也就意味着排毒功能有助提升。如此一来,40岁女人们身体内的毒素就会减少很多,身体自然会更好,皮肤也会比较有光泽。所以说,这道猪肾汤,女人要学会做:
所需用料:猪腰1个,生姜1块。
烹饪制法:
1、将猪腰洗好再切成小条状备用,再将生姜刮皮拍碎备用。
2、之后用热水壶烧一壶开水,留着备用。
40岁女人如何养生中年女性养生吃什么好40岁女性如何保持年轻
3、在烧水的同时,将锅洗好,放于火上烧热,等到锅冒出白烟后将生姜倒入锅中爆炒,之后再倒入一些食用油,再加入猪腰继续炒,等到猪腰变色之后放入一些料酒继续翻炒。
4、等猪腰翻炒得差不多之后,将烧好的开水倒如锅中,水量没过猪腰就可以了,不用太多。之后等汤水滚至冒泡之后,加入食盐调味就可以了。
二、莲实

也就是莲子,祖国医学认为其味甘、性平,归脾肾心三经,吃它有助补肾养心,是很不错的养生食物。建议到了40岁左右的女人们要吃一些,比如说用它炖汤或是煮粥喝,在晚上的时候吃,能够帮助女人们更早地入睡,减轻40岁女人们失眠或是入睡难的问题。对此,下面介绍一款莲子食谱,想要夜晚睡得香的40岁女人们要学会做:
所需用料:猪腿肉半斤,25G莲实(干),10G百合(干),2片生姜片,食盐少许。
烹饪制法:
1、将莲实放入水中浸泡,之后去准备其他的食材。
2、再将猪腿肉洗好切成小块备用,之后再将生姜片冲洗干净备用。
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3、等莲实浸泡了半个小时之后,将其和其他食材一起放入炖蛊里面,再倒入600毫升的纯净水就可以放入锅中炖煮了。
4、等到汤饮炖好之后,加入少量的食盐调味就可以吃了。
这种食物都是滋养身体的佳品,对于40岁女人来说,不吃实在是可惜。想要身体保持年轻的话,请40岁女人们要时常吃它们。此外,除了这两种之外,适合她们吃的食物种类可是有不少,女人们要学会选择。
1、比如说水果类
A、猕猴桃,
富含维生素C,有助预防色素沉着,减少斑点的产生。让你40几岁的年纪,还能拥有白皙又光滑的皮肤。
B、苹果,

富含糖分和纤维素及维生素C,吃它能够预防皮肤生疱疹,让你的肌肤保持光泽。所以说,平日里要坚持每天吃一个苹果,比如说早上或者是下午三四点的时候吃。
2、蔬菜类
A、胡萝卜
它可是很出名的解毒食物,吃它有助排出身体内部会导致人体衰老的自由基,帮助女人们润泽肌肤。
B、芹菜

其富含纤维素,吃它有助过滤身体内部的废物,减轻身体的负担,起到保护身体的作用。
40岁女人如何保养?
1、制定科学的运动计划
可根据个人喜欢的运动,如快走、慢跑、游泳、爬山、瑜伽、舞蹈或球类运动等,做到循序渐进,坚持不懈,以增强体质,防止发胖。
2、合理膳食
限制各类高糖高脂类食物摄入,包括西点、零食和煎炸、烤的食品,应多吃鱼、蛋、奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等,以保持能量平衡,防止发胖。
3、补充钙质
40岁的女人要开始补充钙质了,除了平常要注意多吃含钙质的食物外,日常还要有意的吃钙片,多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。
4、注意保持适宜体重
肥胖症容易引起40岁后形成腹型肥胖,增加代谢综合征的检出率,女性比男性更为突出。所以,请保持良好身材及最佳身体状况,让女性更健康、更美丽。
5、补充维生素C
维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一,当女性体内的维生素C不足的时候,皱纹,也就会产生了,所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。
6、勤补水
对皮肤的补水和保湿就中年女性最重要的保养方式之一,因为皮肤变得松弛有一个重要的原因就是皮肤的水分流失,而补水的方式也有很多,常见又便捷的方式就是使用适合自己的护肤水和面膜了。
7、补充雌激素
40岁的女人要注意补充雌激素,充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻,而随着年龄的不断增加,体内的雌激素正在不断的流失之中,此时女性更要注意多补皮雌性激素了,像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了,再者如果有条件的话,每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。
8、补充维生素E
40岁的女人还要注意补充维生素E,其实对于维生素E大家应该都不会陌生,很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的,维生素E不仅可以保护卵巢,推迟性腺线萎缩的疸,同时还能消除自由基,让身体远离疾病的烦恼,同时还能提高女性的免疫功能,让女性的身体更加健康。
9、对皮肤多按摩
到了40岁,身上的最大的问题就是皮肤变得松弛,皮肤之所以变得松弛这和缺乏胶原蛋白和水分是有很大的关系,皮肤松弛对人的形象有很大的影响,比如出现鱼尾纹,皮肤变得紧巴巴的,而按摩可以缓解甚至改变这以状况,因为多按摩可以促进血液循环,减缓皮肤的衰老速度,甚至会让皮肤变得水嫩红润。
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